健康オタクのさいと

健康や病気は人間の永遠のテーマともいうべきものです・・・が現代の世の中はとにかく情報社会のためなにが正しいか何が悪いのかとても判断が難しいくらいいろいろな情報があります。

ここでは色々な観点から病気の改善方法や健康に生活できる豆知識・ダイエットのコツなどなど色々と乗せて生きますので、自分自身で徹して見てください。

人間はある意味アキッポイ性質があります。そのうえ色々体に良い事や病気にならない方法など情報が入って来ると人は新しいものに変えてきます。

ですがそれが実は体に逆効果だってり、続けなくては効果が期待できないものなどがあったりしますがチョット考えて見ると「あ！なるほど！！」という事でその事に理解でき続ける事が難しくならないどころか、理由がわかって事で続ける事が楽しくなってきます。

その様な状態にする事が最高の健康状態を維持できるステップなのでそこの段階に行くまで頑張りましょう。

まず基本的な考え方や方向性が間違えていると、とんでもない所に行っ気ついてしまうので、まず基本的な考え方です。

人間の体は８０％が水分という事は有名な話しです。これは皆さん大丈夫だと思います。もう一つ大事なものがあります。それがタンパク質です。人間は細胞組織の塊です。この細胞の原料がタンパク質になります。現代の生活において水分を摂るのは環境が整っていますからあまり難しくありませんが、タンパク質を食事だけから摂ろうとするとけっこう難しい話になってきます。

タンパク質で有名なのが豆腐などの大豆タンパクですよね！ですがお肉や卵にもタンパク質は多く含まれて入ます。お肉の場合は「食べたら太る」というイメージですが実はお肉というよりもお肉の脂が太る天敵です。

ココを気を付ければ高タンパク食べ物ですのでしっかり理解して行きましょう。

この二つ成分が体を維持して行く上で最重要物質になります・・・が現代の人はタンパク不足と言われています。

食事の場合上記のようなものを意識して食べていても、養殖された魚や肉などは本来のものよりも成分しっかり詰まっていません。ですからしっかり食事取っていても実はタンパク不足という事に繋がってしまうので、ここはサプリメントなどのプロテインを飲む事をお勧めします。

プロテインというと「筋肉」というイメージですが実は体に必要不可欠です。プロテインを飲んだからモリモリ筋肉が付いてしまうという事はないですので安心してください。

逆に運動不足の人などは、チョットした動きが普段はほとんど効果がないものだとしても細胞分裂の新陳代謝の手助けをしてくれるタンパク質を取る事で体の活性化に繋がりますからぜひためして見ましょう。

とまずはこの二つは健康に重要なポストとして考えてください。